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為幫助社區長者有效的增進體能，嘉義市西區衛生所上午於該所2樓辦理「輕鬆補快樂動-長者營養、運動研習課程」，邀請專業運動指導老師與營養師雙管齊下，為長輩建立正確的運動習慣與健康飲食概念，來降低家中長輩因缺乏運動營養失衡造成的疾病風險。

嘉義市西區衛生所護理長邵怡敏表示，許多研究顯示肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，隨著年紀的增加，肌肉纖維流失增多，導致平衡感變差且容易跌倒，長者應增加日常性活動減少靜態時間，養成平日運動的習慣與均衡健康的飲食，營養師表示長輩因牙口不佳，肉類青菜攝取大多偏低澱粉攝取過多，建議蔬菜類以深綠色蔬菜為主，肉類多選用好消化好入口的食材:蒸蛋、豆腐、無刺的魚，每天早晚一杯奶或是豆漿，另外地中海型飲食亦可降低退化性疾病的風險，同時對老人認知功能也有所幫助。台中植牙

為了讓牙齒看起來更白，口紅顏色的選擇也很重要。重點在於明亮度跟光澤感。用有明亮度跟光澤感的口紅讓嘴唇變得鮮豔，牙齒看起來就會比較白。避免的是地毯色系的深米白色跟茶色系。台中植牙費用絲綢感看起來雖然時髦，但嘴唇顏色越暗牙齒看起來就越黃。想推薦的是『粉橘色』。不論哪種膚色都很搭，讓嘴唇跟臉色都更明亮，牙齒看起來也更白皙。同色系的鮭魚粉紅色也很推薦。牙週治療雖然也很推薦紅色，但再加上點粉色或橘色的話，嘴唇看起來就更鮮豔喔。也許有人可能會覺得牙齒美白時間還早，但想讓牙齒看起來更美的心情跟一輩子是否能用自己的牙齒吃東西的幸福有關連的喔。好好刷牙定期進行檢查，好好地保養牙齒吧。

全口重建邵怡敏指出，適當的運動與均衡的飲食可以得到多面向的好處，包括可以預防降低慢性疾病與罹病風險、長者們有較好的體能也可增進社交活動和人際關係，提升生活品質；因此我們針對長者健康需求，辦理長者營養、運動課程活動，可有效的預防與減緩長者失能失智的程度，提升長者的生活自理能力，讓長者保有生活品質與尊嚴；邵怡敏並強調，讓社區長者健康在地老化，需要社區每個人共同努力與支持，期盼藉由專業的營養師與運動指導老師的介入，改善長者的體能建立正確的飲食習慣，達到延緩失能預防失智的效果。